Relaksacja, medytacja, uważność, joga z Aleksandrą Nowak

Opis wydarzenia

Zapraszamy na zajęcia do Grodziska Owidz: “Relaksacja, medytacja, uważność, joga”.
Poprowadzi je dla Was Aleksandra Nowak.

O prowadzącej

Ola z wykształcenia jest mgr inż. Zarządzania Jakością Akademii Morskiej w Gdyni, podyplomowo skończyła Praktyczną Psychologię Motywacji na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz Coaching i Mentoring w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Obecnie jest na ostatnim semestrze Psychoterapii w Bałtyckim Instytucie Psychologii w Gdańsku. Jest też certyfikowanym praktykiem masażu dźwiękiem wg metody Petera Hessa.

O zajęciach

“Jeśli oczekujesz wysiłku fizycznego i assan z okładek gazet – to nie tutaj  Ograniczenia fizyczne, tu nie są wymówką. Duży nacisk kładę na uważność, odczucia w ciele, kontakt z ciałem i na … relaks. W trakcie pierwszej godziny zajęć staram się dawać dużo wskazówek do wykonywanych ćwiczeń, pozycji. Medytację prowadzę intuicyjnie. Ostatnie pół godziny milczę, oddaję przestrzeń do prowadzenia misom.

W dniu zajęć dobrze jest się nawadniać i starać się nie jeść na ok.2 godz. przed zajęciami, a jak trzeba, to nie dużo i lekkostrawne. Strój wygodny, swobodny. Kto ma, proszę zabrać matę oraz kocyk i podusię dla komfortu podczas leżenia w relaksie.

Zapraszam przyjść, zobaczyć, sprawdzić, czy mój sposób prowadzenia, moja osoba, taka forma zajęć jest dla Ciebie odpowiednia na ten moment Twojego życia 😊.

Zapisy

Zapisy: bezpośrednio u Oli pod numerem telefonu: 607 479 250
lub mailowo: warsztaty.grodzisko@gmail.com

koszt

Opłata: 50 zł (jeśli ten budżet Was na tę chwilę zatrzymuje, nie przejmujcie się i przyjdźcie – można wrzucić dowolną kwotę do puszki).