Joga, uważność, medytacja, relaksacja w dźwiękach – OWIDZ

Opis wydarzenia

Zapraszamy na nowe zajęcia do Grodziska Owidz: “Joga, uważność, medytacja, relaksacja w dźwiękach”. Poprowadzi je dla Was Aleksandra Nowak.

Ola z wykształcenia jest mgr inż. Zarządzania Jakością Akademii Morskiej w Gdyni, podyplomowo skończyła Praktyczną Psychologię Motywacji na Uniwersytecie SWPS w Warszawie oraz Coaching i Mentoring w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Obecnie jest na ostatnim semestrze Psychoterapii w Bałtyckim Instytucie Psychologii w Gdańsku. Jest też certyfikowanym praktykiem masażu dźwiękiem wg metody Petera Hessa.Jak sama opisuje zajęcia:- Zajęcia otulające Ciało, wyciszające Umysł i kojące Duszę.
Łagodna praktyka na macie z dużą uważnością na ograniczenia i odczucia w ciele. Ruch, uśmiech, relaks. Jest to autorski program oparty na bazie jogi, pilatesu, ćwiczeń izometrycznych, obserwacji i czuciu własnego ciała, jego możliwości, ograniczeń i zmienności.
Pomaga skorygować postawę, zmniejszyć dolegliwości, wysmuklić i uelastycznić ciało, a także wypuścić napięcia wywołane stresem.
Ruchy, których się nauczymy, a raczej przypomnimy, możemy praktykować w każdej sytuacji, na spotkaniu biznesowym, czy przy zmywaniu naczyń, w sposób niezauważalny dla innych.W czasach, kiedy tak bardzo odeszliśmy od siebie, naszych ciał, i uwierzyliśmy, że inni wiedzą lepiej od nas, co jest dla nas dobre, ja zwracam uwagę na to, że to Ty najlepiej wiesz co jest Tobie potrzebne, co i jak czujesz, a także masz siłę sprawczą i możliwości, żeby sobie pomóc. Bardzo zależy mi, aby przekazać innym, że każdy jest wyjątkowy, niepowtarzalny, wystarczający i ważny, taki, jaki jest, a także, że ma wpływ na swoje życie, ciało, zdrowie i myśli.Twoja mata – Twój świat.
Stresu nie unikniesz, naucz się radzić sobie z nim i minimalizować, a nawet niwelować jego skutki.

Terminy:

Zapraszamy w marcu: 7 i 21 oraz w kwietniu: 4 i 18. Zawsze o godzinie 18:00.

Co zabrać?

Zabierz ze sobą: matę do ćwiczeń, koc, wodę do picia i małą poduszkę do relaksacji. Na miejscu dostępne będą materace.

Koszt:

Koszt zajęć: 50 zł/os

Czas trwania:

Czas trwania: 1,5 godz.

Zapisy:

Zapisy: warsztaty.grodzisko@gmail.com