Z niemowlakiem na matę – joga z mamą

Opis wydarzenia

Jako młoda mama jesteś pewnie zmęczona, niewyspana i możliwe, że zestresowana, na intensywniejsze treningi jeszcze przyjdzie czas, a teraz zapraszam Cię na jogę z Twoim maluchem, która pozwali Ci się rozciągnąć i wzmocnić ciało po ciąży i porodzie.
Pomoże Ci również wyciszyć i uporządkować myśli

Jak zacząć ćwiczyć po urodzeniu dziecka?

Najlepiej powoli i u jego boku

Dlaczego z dzieckiem?

Kiedy jesteś początkująca, lub chciałabyś powoli zacząć się ruszać po ciąży i porodzie to nie warto czekać do momentu, kiedy będziemy mogli wrócić do życia zawodowego i społecznego, tylko przyjść na zajęcia od razu kiedy będzie to możliwe. Często nie mając z kim zostawić dziecka lub nie znajdując czasu tylko dla siebie, rezygnujemy z chwili dla siebie i aktywności. Karmienie, przewijanie i noszenie dziecka, często stają się przyczynami niewłaściwej postawy lub dolegliwości bólowych, a nieprzespane noce i ciągła opieka nad maluchem może być męcząca również psychicznie. Warto wiec sięgnąć po jogę, która nie tylko wpływa na ciało, ale i zredukuje stres i zadziała relaksująco na nasz układ nerwowy. Odczujesz korzyści z praktykowania nawet pojedynczych asan, bez łączenia ich w określone sekwencje. Na początku będziemy powoli wchodzić w jogowy świat i spokojnie ponownie spotykać się z głębszym oddechem

Czy da się praktykować z niemowlakiem?

Niektórym maluszkom wystarcza sama bliskość, by spokojnie spędzić czas na macie przy ćwiczącej mamie. Inne dzieci będą potrzebować więcej uwagi i stymulacji. Jeśli Twoje niemowlę się tego domaga, będziesz miała możliwość w trakcie praktyki wziąć go na ręce, pokołysać i mieć z nim kontakt fizyczny
To od Ciebie będzie zależeć jaką formę wybierzesz.

Dla kogo?

Nie ustalam granicy wieku dziecka, ale nie ukrywam, że im mniejsze dziecko tym większa szansa, że maluch da poćwiczyć mamie🙂
Z doświadczenia wiem, że początki zajęć bywają trudne, czasami również zdarzają się gorsze dni, dlatego nie zniechęcajmy się jeśli na pierwszych zajęciach rozłożyliśmy tylko matę. Z czasem maluchy przyzwyczajają się do miejsca, do grupy.
Oczywiście niektóre przesypiają zajęcia, a inne płaczą walcząc o uwagę mamy, ale tego nie jesteśmy w stanie nigdy do końca przewidzieć, więc po prostu weź wózek, matę i przyjdź 🙌
Warto zaakceptować stan wiecznej zmienności, przerywane pozycje, domaganie się jedzenia. Jeśli się z tym pogodzimy, zajęcia w pewnym momencie stają się przyjemną praktyką, rzeczywistym oderwaniem od zmartwień, przyjemnym zapoznaniem się na nowo z własnym ciałem i chwilą, gdzie nie musisz rezygnować z siebie, a jednocześnie…
spędzisz czas z maluchem i z innymi mamami.
Poćwiczysz w atmosferze zrozumienia dla faktu, że… to dzieci dyktują warunki przebiegu ćwiczeń😉
Atmosfera zajęć będzie swobodna – możesz karmić, przewijać, masz czas na kołysanie, będziesz wśród innych Mam i nie musisz się czuć niezręcznie.

Co potrzebuje?

Przede wszystkim chęci i uśmiechu!
A z przyziemnych rzeczy – zabierz ze sobą matę, wygodne ubranie – niezbyt luźne, ponieważ będzie “zjeżdżać” w pozycjach odwróconych. Również lepiej bez kaptura.
Klocki, paski i inne pomoce będą na miejscu.

Kiedy?

Wtorki, godz. 9:30 – 10:30
Zaczynamy od 3.10

Gdzie?

Studio Teatru Tańca 8 Negro
Wojska Polskiego 10/3
Tczew 

Inwestycja:

45zł / zajęcia
Płatne za miesiąc z góry, kwota zależna od ilości dni w danym miesiącu.
Możesz oczywiście zapłacić za pierwsze, pojedyncze zajęcia, zobaczyć jak będzie i dopiero zdecydować się na miesięczny karnet

Liczba miejsc jest ograniczona.
Będziemy spotykać się w kameralnym studio, w takim samym gronie. 

Zapisy

poprzez formularz:
https://forms.gle/5UVsFLDFj1LtiiBC7